VORAUSSETZUNGEN

Du solltest erste Klettererfahrungen im Toprope oder Vorstieg haben (UIAA 4–5) und sicher im Umgang mit Gurt, Sicherungsgerät und Knoten sein. Offenheit für mentale Übungen, Geduld mit dir selbst und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren, sind wichtig. Mindestalter 16 Jahre (Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten).

INHALTE

Der Kurs kombiniert technische Übungen mit mentalem Training: Schrittweises Heranführen an Vorstiegssituationen, Sturztraining unter kontrollierten Bedingungen, Sicherungstechniken zur Vertrauensbildung, Klettertechnik und Bewegungsoptimierung zur Reduktion von Angst, Mentale Strategien zur Überwindung von Blockaden, Kommunikation in der Seilschaft, Verhalten am Fels, Sicherheit und Naturschutz.

Durch viele praktische Übungen am Fels und individuell angepasste Schritte lernst du, Ängste zu reduzieren und mehr Selbstvertrauen in der Vertikalen zu gewinnen.

ZIEL

Nach dem Kurs kannst du sicherer und entspannter Vorstieg klettern, mit Stürzen umgehen und deine Klettererfahrung bewusster genießen. Du hast Techniken und mentale Strategien an der Hand, um Ängste zu reduzieren und selbstbewusst am Fels unterwegs zu sein.

AUSRÜSTUNG
BITTE SELBST MITBRINGEN: festes Schuhwerk, Rucksack, wetterangepasste Kleidung, Verpflegung, Kletterschuhe, Sicherungsgerät, weitere eigene Kletterausrüstung KANN gerne mitgebracht, auf Sicht geprüft und genutzt werden
WIRD KOSTENLOS GESTELLT: Einfachseil 60m, Expressschlingen (zur Zwischensicherung)
GEGEN LEIHGEBÜHR VON JE 3,-€: Gurt, Helm

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