Mut im Vorstieg
sicher und entspannt klettern
Mehr Vertrauen, weniger Angst – lerne, dich im Vorstieg sicher zu fühlen.
Du kannst vorsteigen, aber dein Kopf macht dir einen Strich durch die Rechnung?
In diesem Kurs arbeitest du gezielt an mentalen Blockaden, Unsicherheiten und der Angst vor dem Stürzen. Du lernst, Situationen besser einzuschätzen, Vertrauen in dich und dein Material aufzubauen und ruhiger zu klettern.
Der Fokus liegt nicht auf Schwierigkeit, sondern auf Kontrolle, Sicherheit und einem besseren Gefühl im Vorstieg.
HIER DIE WICHTIGSTEN KURSINFOS
TEILNEHMERZAHL
2 - 3 TN
DAUER (Treff um 9:00 Uhr)
ca. 4 - 5 Stunden (abhängig von der Gruppengröße)
KURSGEBÜHR
175,-€ p.P.
KLETTERGEBIET
Sauerland
TERMINE
Alle Termine der aktuellen Saison findest du im Kalender.
Abweichende Termine sind nach Absprache möglich.
FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?
Für Kletterer mit Vorstiegserfahrung, die sich mental unsicher fühlen oder Angst vor Stürzen haben.
KURSINHALTE
In diesem Kurs arbeitest du gezielt an den mentalen und technischen Faktoren, die dein Klettern im Vorstieg beeinflussen.
Das erwartet dich:
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Umgang mit Angst und Unsicherheit im Vorstieg
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Einschätzen von Sturzsituationen
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kontrolliertes Stürzen in sicherem Rahmen
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Aufbau von Vertrauen in Sicherung und Material
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mentale Strategien für mehr Ruhe und Fokus
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bewusstes und kontrolliertes Klettern
KURSZIELE
Ziel des Kurses ist es, dir mehr Sicherheit und Vertrauen im Vorstieg zu geben.
Nach dem Kurs:
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kannst du deine Angst besser einordnen und kontrollieren
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gehst du ruhiger und bewusster in den Vorstieg
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hast du mehr Vertrauen in dich, dein Material und deinen Sicherungspartner
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kannst du Situationen besser einschätzen
VORAUSSETZUNGEN
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Vorstiegserfahrung am Fels oder in der Halle
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sicheres Sichern eines Vorsteigers
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keine Angstfreiheit notwendig 😉
AUSRÜSTUNG - bitte selbst mitbrigen
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Klettergurt
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Kletterschuhe
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feste Zustiegsschuhe
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wetterangepasste Kleidung
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Verpflegung und ausreichend Wasser
AUSRÜSTUNG - wird gestellt (FIXPUNKT)
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Helm
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Seile
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Sicherungsgeräte (Tube)
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Expressen (Exen)
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Karabiner und technisches Material
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Gurte können gegen eine Gebühr von je 3 € geliehen werden.